28.09.2010, 14:55

Trainingstipp: Balllift

Angelupft

Mit diesem kleinen technischen Kabinettstückchen kannst du den Ball elegant vom Boden hoch nehmen und dann weiterkicken. Wenn der Balllift selbst gut klappt, schließe gleich eine Aktion wie Jonglieren oder einen Torschuss an.

Mit dem richtigen Timing wird der Ball mit der Fußaußenseite hochgelupft.

© FD21

So geht's

Ein Partner spielt dir den Ball flach zu. Du stellst dich seitlich mit deinem stärkeren Bein in Richtung Ball. Lasse den Ball von der Seite auf den Fuß rollen und lupfe ihn dabei senkrecht in die Höhe.

Anschließend kickst du den Ball mit der Hacke des anderen Fußes nach oben. Mache eine Viertel Körperdrehung, so dass du den dritten Ballkontakt mit dem Spann deines stärkeren Fußes machen kannst. Danach jonglierst du beliebig weiter.

Wenn du alleine üben willst, passe einfach gegen eine Wand und verarbeite den zurückprallenden Ball.

Probier's auch mal so:

Beidfüßig

Beginne diese Kombination mit dem anderen Fuß.

Wettbewerb

Spiele mit einem Partner einen Wettbewerb: Wer schafft zuerst fünf gelungene Balllifts?

Tore machen

Schieße den Ball mit dem vierten Ballkontakt volley in ein Tor.

Video zum Thema

Trainingstipp: Balllift- 28.09., 14:52 Uhr

Angelupft

Übe das Anlupfen des Balles mit der Außenseite am besten mit einem Partner. Wenn dir das gelingt, kannst du weitere Aktionen anschließen.

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