Trainingstipps für Zuhause

Der kicker möchte in der Corona-Krise Kindern und Jugendlichen Tipps und Tricks an die Hand geben.

In den heimischen vier Wänden, auf dem Balkon oder im Garten werden damit so die eigenen Fähigkeiten verbessert.

Es wird nur wenig Platz benötigt und sie können alleine oder höchstens mit einem Mitspieler durchgeführt werden.

Timeline

04. Mai 11:45

Trainingstipp

Jonglieren um die eigene Achse

Bei dieser Jonglieraufgabe für Könner musst du aufpassen, dass dir nicht schwindelig wird.

14. April 15:10

Trainingstipp

Ball auf den Spann klemmen

Gelingt es dir, den Ball so zwischen deinem Fußspann und Schienbein einzuklemmen ("in den Schwitzkasten zu nehmen"), dass dir das "runde Leder" nicht herunterfällt?

12. April 18:41

Trainingstipp

Sohlentrick: Schneller Richtungswechsel mit der Sohle

Den Sohlentrick kannst du besonders gut anwenden, wenn dich ein Gegenspieler von der Seite angreift. Du lässt ihn mit dieser Finte einfach ins Leere laufen und verschaffst dir Platz und Zeit für einen anschließenden Pass oder Torschuss.

11. April 14:47

Trainingstipp

Ball hoch halten und Balancieren nach Plan

Echte Ballkünstler jonglieren den Ball nicht nur perfekt, sie können den Ball auch jeder Zeit mit einem Körperteil auffangen und balancieren. Dazu nutzen sie die Füße, den Oberschenkel, die Brust, die Stirn und sogar den Nacken

09. April 09:13

Trainingstipp

Jonglieren um die eigene Achse

Du bist schon ein richtiger Profi-Jongleur mit dem Ball? Bei dieser Aufgabe musst du aufpassen, dass dir nicht schwindelig wird!

07. April 18:34

Trainingstipp

Beidfüßig schneppern

Auch ohne Mitspieler, Tore oder viel Platz kannst du üben und deine Technik verbessern. Das Jonglieren ist die einfachste Form des Trainings und wird durch viele kleine Besonderheiten, die du einbauen kannst, auch nie langweilig. Wie wäre es denn zum Beispiel, wenn du mit dem Hochschneppern starten würdest? Wir erklären dir, wie das funktioniert.

02. April 11:46

Trainingstipp

Über Umwege: Von einem Fuß zum anderen

Dies ist ein einfaches Jonglier-Kunststück - das du mit etwas Übung sicher schaffen wirst.

31. März 09:21

Trainingstipp

Kleine Finte, um Gegner zu versetzen

Mit dieser Finte kannst du einen frontal vor dir stehenden Gegner ausspielen. Du brauchst aber etwas Platz dafür.

30. März 15:30

Trainingstipp

Wie gut spielst du den Ball mit dem Kopf?

Du stehst in einem kleinen markierten Kreis oder Quadrat. Versuche nun den Ball so oft wie möglich mit der Stirn hoch zu spielen, ohne dein Feld zu verlassen.

29. März 09:09

Trainingstipp

Wer überwindet den breitesten Graben?

Mit Hilfe zweier Linien markierst du einen "Graben". Zu Beginn sollte der Graben zwei Meter breit sein. Vor dem Graben darfst du den Ball frei jonglieren.

28. März 13:00

Trainingstipp

Tip tip tap: Das Spiel mit der Sohle

Beim Jonglieren kickst du den Ball mit der Fußoberseite nach oben. Nicht so beim Sohlentipper! Hier wird der Ball nämlich genau andersherum mit der Sohle nach unten auf den Boden getippt - und das geht so.

26. März 12:30

Trainingstipp

Wie schnell bist du wieder auf den Beinen?

Prellen, aufstehen, jonglieren - wie geschickt stellst du dich an? Bei dieser Übung musst du dein ganzes Ballgefühl unter Beweis stellen.

25. März 09:23

Übungen für Zuhause

Von wegen Langeweile! So steht der Fußball auch jetzt im Mittelpunkt

Zuhause bleiben ist angesagt - an Fußballspielen ist also nicht zu denken? Quatsch! Auch ohne Mit- und Gegenspieler oder viel Platz kann der Ball rollen. Der kicker gibt Tipps und zeigt Übungen, mit denen auch jetzt der Ball im Mittelpunkt stehen kann.

24. März 17:09

Trainingstipp

Totale Ballkontrolle: Beidfüßig geschickt sein

Wie gut kannst du den Ball jonglieren? Hier musst du den Ball in der Luft halten und darfst ihn dabei nur mit den Füßen spielen.

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