Trainingstipps

kicker-Trainingstipp: Für bessere Koordination: Volle Konzentration

Trainingstipp

Für bessere Koordination: Volle Konzentration

Volle Konzentration: Es gilt, beide Bälle unter Kontrolle zu behalten.

Volle Konzentration: Es gilt, beide Bälle unter Kontrolle zu behalten. FD21

Du hast zu Beginn einen Fußball und einen Tennisball in der Hand. Du lässt den Fußball fallen und jonglierst ihn. Währenddessen versuchst du, mit dem Tennisball folgende Aufgaben zu lösen:

- Den Ball von der einen in die andere Hand wechseln.

- Der Ball umkreist in der Hand den Körper.

- Den Ball hochwerfen und mit derselben Hand fangen.

- Den Ball hochwerfen, hochköpfen und wieder fangen.

- Den Ball auf den Boden werfen und den zurückspringenden Ball wieder fangen

- Den Ball ständig von links nach rechts und zurück werfen.

Probiert's auch mal so:

- Alle Kunststücke in einem Spielraum von 3 x 3 Metern durchführen.

- Köperdrehungen mit in die Aufgabe einbauen: z.B. Jonglieren - Fußball hochspielen - Tennisball hochwerfen - ganze Drehung - Fußball weiter jonglieren - Tennisball fangen.

- Statt des Tennisballs einen zweiten Fußball verwenden

Darauf musst du achten:

- Die Übungen schulen die Auge-Hand- und Auge-Fuß-Koordination sowie die Konzentration.

- Zur Erleichterung darf der Fußball zwischen zwei Kontakten den Boden berühren.

- Die Spieler ermuntern, eigene Kunststücke zu erfinden.

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