Junioren

Fest am Fuß: Der Ball im "Schwitzkasten"

Trainingstipp

Fest am Fuß: Der Ball im "Schwitzkasten"

Fest am Fuß: Der Ball im "Schwitzkasten" FD21

Gelingt es dir, den Ball so zwischen deinem Fußspann und Schienbein einzuklemmen ("in den Schwitzkasten zu nehmen"), dass dir das "runde Leder" nicht herunterfällt?

Setze hierfür zu Beginn deine Fußsohle auf den Ball. Zieh den Ball dann mit der Sohle kurz zurück und versuche anschließend blitzschnell, mit deinem Fuß unter ihn zu kommen, um den Ball zwischen Fuß und Unterschenkel festzuklemmen. Sobald du diese Aktion beherrscht, kicke den zuvor eingeklemmten Ball hoch (Hüfthöhe) und versuche den Ball direkt wieder in den "Schwitzkasten" zu nehmen.

Wem gelingt es, den Ball möglichst oft hoch zu kicken und wieder einzuklemmen, ohne dass dieser auf den Boden tickt?

Versucht es auch mal so:

- Klemme den Ball ein und versuche dann, auf dem anderen Bein hüpfend dich einmal um die eigene Achse zu drehen.

- Organisiert einen Staffelwettbewerb, indem ihr mehrere Teams bildet. Die einzelnen Spieler müssen jeweils mit dem eingeklemmten Ball eine kurze Strecke hüpfend zurücklegen, bevor der nächste Mitspieler an der Reihe ist.

- Jongliere mehrfach in Brusthöhe. Versuche nun, den Ball aus dem Jonglieren heraus mit dem Fuß aufzufangen und einzuklemmen.

- Benutze auch deinen schwachen Fuß als "Schwitzkasten".

- Suche dir einen Partner und klemme den vom Spieler gegenüber zugespielten Ball ein.

Weitere Informationen: Von wegen Langeweile! So steht der Fußball auch jetzt im Mittelpunkt