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22.01.2014, 11:02

Trainingstipp: Hinterlupfer

Der Heber hinterm Rücken

Jonglieren? Kein Problem. Lupfer? 1000-mal gemacht. Aber beides in Verbindung? Und dann noch hinter dem Standbein starten? Da wird's auch für Könner interessant. Also probier mal diese Jonglieraktion aus.

Video zum Thema
Trainingstipp: Hinterlupfer- 13.09., 18:20 Uhr
Der Heber hinterm Rücken
Ein Lupfer hinter dem Standbein? Das sieht man nicht alle Tage. Mit ein bisschen Übung bekommst du das aber hin und kannst so auf besondere Art und Weise ins Jonglieren starten.
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Bei dem Bewegungsablauf "Hinterlupfer" wird der Ball mit dem Fuß so angelupft, dass direkt anschließend ein Balljonglieren möglich ist. Unsere Auftaktbewegung hierfür erfordert jedoch besondere Geschicklichkeit beim Spieler.

In der Ausgangsstellung eines Rechtsfußes ist das linke Bein unser Standbein. Der geschicktere rechte Fuß führt die Anlupfbewegung aus.

Weitere Tricks und Techniken bei FD21.de

Los geht's! Zu Beginn liegt der Ball vor dem rechten Fuß. Dieser wird mit der rechten Fußsohle zügig am linken Standbein vorbei nach hinten gezogen. Sobald sich der Ball hinter dem Standbein befindet, "schaufelt/lupft" man den Ball mit der rechten Spanninnenseite hinter dem linken Bein nach vorne hoch.

Sofort schließt sich eine Balljonglage an, ohne dass der Ball dabei auf den Boden tippt. Gut zu erkennen ist der Bewegungsablauf im Video.

Wer schafft es zuerst, den Ball anzulupfen, ohne dass dieser gegen das linke Bein tippt oder den Boden berührt!?

Wenn's schon gut klappt: neue Herausforderungen

- Kombiniere die Aktion mit einem nachfolgenden Torschuss: Lupfe den Ball zunächst an, mache dann einen Zwischen-Jonglierkick, ehe du den Trick mit dem Schuss auf ein Tor mit Keeper abschließt.

- Führe die Aktion zur anderen Seite aus (Beinwechsel!).

- Anstatt sich selber den Ball beim Auftakt mit der Sohle zurückzuziehen, wird von einem Mitspieler (oder einer Prellwand) der Ball zugespielt. Das Zuspiel erfolgt sehr langsam und dosiert.

Die Übung in Bildern
Hinterlupfer
In der Ausgangsstellung eines Rechtsfußes ist das linke Bein das Standbein. Zu Beginn liegt der Ball vor dem rechten Fuß.
Der Heber hinterm Rücken

In der Ausgangsstellung eines Rechtsfußes ist das linke Bein das Standbein. Zu Beginn liegt der Ball vor dem rechten Fuß.
© FD21

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22.01.14
 
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